近日，酷愛運動的楊先生像往常一樣，在綠茵場上跟朋友們酣暢淋漓地踢著足球。正當他準備一個假動作晃過防守，想要出其不意地傳球時，突然聽到右腳后跟處“啪”的一聲，隨即劇痛襲來，右腳后跟出現明顯腫脹。原本以為只是扭傷，稍加休息即可，可楊先生疼痛加重，無法正常行走。在長沙市第三醫院就診后，確診為跟腱斷裂被收治入院。為了幫助楊先生的腳跟盡快恢復正常功能，該院骨科團隊為楊先生進行了跟腱斷裂修復術。術后楊先生恢復良好，目前正在進行康復治療。

長沙市第三醫院骨科23病室主任醫師陳松介紹，跟腱是人體最粗大強壯的肌腱，它的主要功能是傳導小腿肌肉力量至足部，是支持人體直立、站穩、跑跳等動作的“主力”。跟腱斷裂是最常見的肌腱斷裂，常見于運動性損傷。在進行跑、跳體育鍛煉時，如果突然地進行蹬腿動作，小腿三頭肌猛烈收縮，使處于極度緊張狀態下的跟腱受到過分牽拉，跟腱便極易發生斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會出現明顯的疼痛、腫脹，無法正常行走。運動員劉翔、科比、貝克漢姆等都曾發生過跟腱斷裂。

陳松提醒，市民們切忌帶傷運動，如運動中出現疼痛、損傷等情況要及時休息。運動時如聽到跟腱處有斷裂聲，并且局部出現可觸及的凹陷，伴有腳后跟腫脹、疼痛，須警惕跟腱斷裂。出現此類情況時，應立即停止一切活動，以免造成斷裂進一步加重。可先局部冰敷10分鐘左右，有條件者可以用繃帶從上而下加壓包扎，再以木板等硬物將患肢的大腿根部到腳尖固定，腳踝下方用毛巾或衣物墊高，并到醫院進行檢查和治療。

在進行運動之前，應當提前熱身，來舒展活動全身的關節、肌肉、韌帶，降低受傷的風險，同時應量力而行、循序漸進。運動者可佩戴相應的護具對肌肉和關節等處加強保護，還可以在專業人士的指導下，通過加強小腿肌肉力量的練習(如踮腳尖、縱跳摸高等)和柔韌性練習(如武術的踢腿、壓腿等)，增強跟腱的耐受性及彈性。