干眼癥的人會感覺自己的眼睛比較干澀，特別不舒服，甚至還會發(fā)癢，想要用手去揉，有些人還會感覺眼睛疼，看東西的時候模糊，甚至是出現(xiàn)畏光、容易流眼淚等癥狀，這些癥狀會極大地影響到患者的生活質(zhì)量。干眼癥雖然不會導致失明，但是長時間的干眼癥也會讓人困擾不已。其實一旦出現(xiàn)干眼癥問題，可以使用以下這幾種方法緩解。

那么哪些方法有助于緩解干眼癥呢?

1、改善居家環(huán)境

家庭環(huán)境對眼睛的影響是比較大的，一旦有干眼癥問題應該要及時改善居家環(huán)境。比如要保持家庭干凈整潔，調(diào)節(jié)溫度和濕度，經(jīng)常開窗通氣，還可以使用加濕器，讓室內(nèi)保持一定的濕潤度，減少淚液的蒸發(fā)。

2、養(yǎng)成良好的用眼習慣

有一些人之所以出現(xiàn)干眼癥問題，是因為平時的用眼習慣不好，長時間在較暗的環(huán)境下看書、看報或者是長時間使用電子產(chǎn)品，都容易導致眼睛疲勞。因此看書看報的時候，應該要保持室內(nèi)的光照充足，最好是每隔半個小時到一個小時左右就休息5~10分鐘，遠眺遠方或閉目養(yǎng)神，休息有助于眼睛的潤滑。

3、注意用眼衛(wèi)生

保持眼部的清潔有助于緩解干眼癥。有干眼癥問題的患者可以使用一些特殊的，刺激性比較低的清潔棉片，將眼睛上眼瞼，下眼瞼的邊緣位置，以及睫毛的根部進行擦洗。

4、熱敷眼睛

感覺自己的眼睛比較干澀，不舒服，甚至疼痛，這個時候可以使用熱毛巾或者是發(fā)熱的眼罩敷在眼睛上面，促進眼瞼板腺功能的改善。推薦使用40度左右的熱毛巾敷一敷，每次敷10分鐘，一天可以敷1~2次。要注意使用的熱毛巾，溫度不要太高，否則容易燙傷。

5、適度的按摩眼瞼

按摩眼瞼對于眼瞼腺功能障礙的干眼癥患者來說是比較有幫助的，可以促進瞼脂的排出。不過要注意，按摩的時候，需要先將雙手清洗干凈，避免將細菌帶到眼睛里面去，還有按摩的力度不要太大，否則也容易傷到眼部。

溫馨提示：

有干眼癥患者在平時外出的時候還應該要注意，盡量不要讓眼睛直接裸露在陽光下，可以戴上護目鏡，戴上口罩之類的防護物品，這樣可以減少細菌的接觸。再有就是盡量少去一些人員比較聚集的地方。另外要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不要長時間的熬夜。同時還可以適度的鍛煉身體，因為運動可以促進身體的血液循環(huán)，對于改善干眼癥問題是比較有幫助的。