3月21日是世界睡眠日，近日，《中國睡眠研究報告2022》發(fā)布。報告指出我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，相比十年前時間縮短近1.5小時，僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學(xué)生、職場人士的睡眠問題尤為突出。

在社會高速發(fā)展的今天，“睡個好覺”已成社會性難題。專家表示，“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續(xù)一個月以上，就達到失眠標準。”而據(jù)中國睡眠研究會數(shù)據(jù)，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，這個數(shù)據(jù)還在逐年上漲。

為了解決睡眠問題，各種各樣的助眠產(chǎn)品層出不窮，“睡眠經(jīng)濟”應(yīng)運而生。據(jù)央視財經(jīng)欄目報道，2020年我國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。

[數(shù)據(jù)]

超3億中國人存睡眠障礙

“正常上床時間，半個小時無法入睡，每周大于4次，并持續(xù)一個月以上，就達到失眠標準。”這是四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心唐向東教授給出的失眠診斷標準。

他告訴記者，失眠隨著年齡增長而增多，也存在性別差異。在青春期，失眠人群占3%—4%，到60歲時，被失眠困擾的大概達到60%。平均算下來，有1/3的中年人存在失眠問題，而失眠人群中，女性比男性高1.5倍。

中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示，目前我國有超3億人存在睡眠障礙，且這個數(shù)據(jù)正在逐年攀升。研究表明，睡眠障礙越來越危及人們的健康，在社會高速發(fā)展的今天，“睡個好覺”已經(jīng)成為社會性難題。

睡眠障礙的種類很多，但主要表現(xiàn)在失眠上。2019年，國家衛(wèi)健委印發(fā)《健康中國行動(2019—2030年)》，將失眠現(xiàn)有患病率和成人每日平均睡眠時間(小時)納入健康中國行動指標，推行睡眠健康已成為健康中國行動的重要內(nèi)容。其明確提出倡議，成人每日平均睡眠時間要達到7-8小時。然而，數(shù)據(jù)顯示，2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時。

在不斷上升的睡眠障礙疾病的發(fā)病率中，另一大睡眠問題是“鼾癥“，學(xué)名阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)，我國阻塞性睡眠呼吸暫停患病率約為3%—7%。

唐向東對此表示，打鼾是容易被忽視，又極為危險的睡眠問題。“人們很容易發(fā)現(xiàn)被失眠困擾，卻很少覺得打鼾是病。”

唐向東告訴記者，那些打鼾導(dǎo)致反復(fù)窒息，睡眠深度不夠的患者，可能導(dǎo)致心臟病、高血壓。目前，打鼾病人一般都采用長期的物理治療，堅持使用醫(yī)療器械輔助呼吸。但這種機械輔助，可能導(dǎo)致患者不習慣而難以堅持。

[究因]

睡眠障礙大多與情緒有關(guān)

四川遂寧市第一人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)生王勇說，睡眠障礙類型很多，大多與情緒有關(guān)，甚至焦慮，抑郁，只有對癥下藥、標本兼治，睡眠才能改善。也有部分包括嗜睡、睡驚癥、晝夜節(jié)律性睡眠障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征……不同原因引起的失眠，只有針對性地展開治療，才會有效果。

王勇曾經(jīng)在精神病專科醫(yī)院長期工作，他認為，因為社會的不理解，以及病人的病恥感，患者往往比較忌諱前往精神疾病專科醫(yī)院。在睡眠醫(yī)學(xué)中心，他發(fā)現(xiàn)很多就診患者，是來解決睡眠問題的，也是來解決精神疾病問題的。

“失眠作為大多數(shù)人而言，可以是一個單獨的病，也可以是情緒障礙伴發(fā)的一個癥狀，比如有抑郁癥、焦慮癥等。”唐向東也告訴紅星新聞記者，情緒障礙患者體會不深，但睡不著能夠明顯體會到，所以到醫(yī)院來看失眠的人，有一部分是有情緒障礙的。

在華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心，經(jīng)常會有病人問唐向東，失眠的原因是什么?唐向東說，失眠的原因是沒有答案的，比如病人得了高血壓、腫瘤，復(fù)雜性疾病的病因都是不清楚的。醫(yī)生很難給出一個具體原因，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)特點基本上都是對癥治療。

唐向東表示，如果是情緒障礙引發(fā)的失眠，要從情緒方面去干預(yù)，比如抑郁癥、焦慮癥等，藥物治療是第一選擇。而不明原因的失眠，一般采用行為訓(xùn)練。

[市場]

“睡眠經(jīng)濟”應(yīng)運而生

隨著對于睡眠重要性認識的提升，存在睡眠障礙的3億國人正在通過各種各樣的方式提升自己的睡眠質(zhì)量，例如戴眼罩、塞耳塞、用香薰、聽音樂、中醫(yī)泡腳、更換床品、做運動、吃助眠類食物、購買哄睡服務(wù)、下載助眠APP……各種各樣的助眠產(chǎn)品層出不窮，“睡眠經(jīng)濟”應(yīng)運而生。據(jù)央視財經(jīng)欄目報道，2020年中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。

艾媒咨詢2021年中國睡眠經(jīng)濟行業(yè)研究報告顯示，中國睡眠經(jīng)濟近年來發(fā)展進入快速期，2016-2020年間，中國睡眠經(jīng)濟整體市場規(guī)模已從2616.3億元增長至3778.6億元，增長44.42%，預(yù)計未來隨著睡眠產(chǎn)品市場滲透率不斷提高，產(chǎn)品類型不斷增多，市場規(guī)模將繼續(xù)保持增長趨勢。2021年國民對助眠產(chǎn)品考慮且購買的意愿較高，達到40.36%，其中對助眠枕頭購買偏好最盛，達到58.02%。眼罩、穿戴式設(shè)備(手環(huán)、頭戴按摩儀等)、隔音耳塞、養(yǎng)生足浴盆等助眠產(chǎn)品分別以41%、36.47%、33.06%、32.58%的比例位列助眠枕頭之后。

天眼查數(shù)據(jù)顯示，中國目前有2700余家睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)(名稱或經(jīng)營范圍含“助眠、失眠、睡眠”，且狀態(tài)為在業(yè)、存續(xù)、遷入、遷出)。其中約18%的企業(yè)成立在1年以內(nèi)，52%的企業(yè)成立在1-5年之間。從地區(qū)分布來看，廣東省的睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)最多，數(shù)量超880家;其次是北京，數(shù)量超350家。從企業(yè)發(fā)展趨勢來看(全部企業(yè)狀態(tài))，近5年來睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)年度注冊量呈整體上升趨勢，每年均有超400家企業(yè)注冊成立。其中，2018年注冊量達到峰值，超600家企業(yè)成立。

失眠問題催生了龐大的“睡眠經(jīng)濟”。

[前瞻]

睡眠醫(yī)學(xué)成為一門新興學(xué)科

睡眠醫(yī)學(xué)疾病診療是一個多專科的綜合學(xué)科，涉及呼吸科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科、精神科、心血管科等多個學(xué)科。今年2月，國家衛(wèi)健委在答復(fù)全國人大代表提出的《關(guān)于積極推進睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科建設(shè)的建議》中表示，睡眠醫(yī)學(xué)作為一門新興學(xué)科，近年來已得到快速發(fā)展。目前國內(nèi)多家三甲醫(yī)院已開設(shè)睡眠障礙診治中心或睡眠障礙診治門診。

國家衛(wèi)健委在答復(fù)中提到，將高度重視醫(yī)學(xué)教育和人才培養(yǎng)工作，根據(jù)《關(guān)于建立專科醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)制度試點的指導(dǎo)意見》，按照“穩(wěn)妥、審慎、小范圍”的原則，穩(wěn)步開展專科醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)。

教育部在加強睡眠醫(yī)學(xué)教育方面，依據(jù)《學(xué)位授予和人才培養(yǎng)學(xué)科目錄設(shè)置與管理辦法》，學(xué)位授予單位可根據(jù)國家經(jīng)濟和社會發(fā)展對人才的需求，在已有的一級學(xué)科下自主設(shè)置二級學(xué)科。目前，已有濱州醫(yī)學(xué)院在臨床醫(yī)學(xué)一級學(xué)科下自主設(shè)置了睡眠醫(yī)學(xué)相關(guān)二級學(xué)科。