轉眼間來到了最炎熱的三伏天，中暑的幾率有所提高，尤其是孩子很容易出現中暑的情況，因為孩子的選擇能力比較差，不知道在什么情況下應該躲到陰涼處，另外孩子的抵抗能力也比較弱，一旦中暑則會出現各種不適癥狀，比如頭暈、胳膊酸痛，嚴重的時候甚至會暈倒，因此掌握預防中暑的方法顯得尤為重要。

如何預防孩子中暑?

1、穿衣

孩子在家里的時候要盡量穿著純棉而且舒適的衣服，外出的時候則要穿輕薄、透氣、淺顏色的衣服，這種類型的衣服能夠抵抗一部分的熱量和太陽光，同時要佩戴上防曬的帽子，或者打上遮陽傘。

2、飲食

在高溫天氣的前提下，無論是否有運動都會大量出汗，因此要及時提醒孩子喝水，不要等口渴的時候才喝，一般情況下一個小時和一杯即可，在戶外的時候要養成少量多次飲水的習慣，但不能夠喝糖分過高的飲料，如果進行了運動，并且出現了大量出汗的情況，則要適當的喝一些運動飲料以及淡鹽水，能夠降低因脫水而導致中暑的幾率。

3、注意居住環境

在高溫天氣里要盡量減少外出的頻率，室內的溫度要控制在26℃到28℃左右，太高或者太低都會對身體產生不利的影響，有可能會導致中暑，也有可能會導致感冒，每開空調三個小時左右就要開窗透氣，保持室內的空氣流通，如果家中的空調不能使用，則可以到公共場所借助空調避暑。

4、外出

帶孩子外出活動的時候，要提前幫孩子涂抹好防曬霜，而且要避開高溫時段，盡量選擇背陰處進行活動，活動強度也要循序漸進，由弱慢慢的變強，使身體慢慢的適應外界環境，對降低中暑的幾率也有很大的幫助。

溫馨提示

如果孩子已經出現了中暑的相關癥狀，則要立馬把孩子轉移到陰涼通風的地方，轉移到有空調的房間最好。然后要給孩子降溫，首先把過多的衣服去掉，然后用涼水擦拭身體，要著重擦拭額頭、兩側的頸部、腋下和腹股溝，在孩子有意識的情況下，要給孩子少量多次的飲用淡鹽水，避免脫水的情況發生。另外孩子因為中暑而出現高熱等癥狀時，不要給孩子服用退熱藥，不但達不到退熱的目的，還有可能會使原本的癥狀變得更加嚴重，因為中暑的高熱是由于體溫調節功能失衡導致的。