小張上班時需要全天面對電腦，平日又不愛運動，近來肘關節出現酸痛，甚至影響到正常生活，到醫院就診發現，原來是患上了“網球肘”。什么是網球肘?

長期使用腕部易患網球肘

網球肘即肱骨外上髁炎，是前臂伸肌總腱起點處的一種慢性損傷性炎癥，因最早發現網球運動員易患此病，故名“網球肘”。

不過，網球肘這個稱謂是不完全準確的，不打網球同樣也可以患“網球肘”。在前臂過度旋前或旋后位，被動牽拉伸肌(握拳，屈腕)和主動收縮伸肌(伸腕)將對肱骨外上髁處的伸肌總腱起點產生較大張力，如長期反復這種動作即可引起該處的慢性損傷。

網球肘多見于成年人，工人、運動員、廚師和家庭主婦等都是該病的高發人群，少數平時運動或勞動量不大的文職人員，因肌肉不夠發達，即便是短期突然提重物也可發生肱骨外上髁炎。

網球肘大多發病緩慢，多數輕癥患者主訴初期癥狀只有肘關節外側酸痛感，并感到肘關節外側上方活動時疼痛，疼痛有時可向上臂或前臂放射，重癥患者可出現用力握物、提壺、擰毛巾，甚至掃地時疼痛加重。

檢查時，網球肘患者一般在肱骨外上髁處(肘關節外側)有局限性、敏銳的壓痛點，皮膚外觀無紅腫等炎癥反應，肘關節不負重活動時一般不受影響。

網球肘保守治療無效需手術治療

多數網球肘輕癥患者可選擇康復理療科或骨科門診就診，但如果臨床癥狀嚴重，影響日常工作和生活，多次保守治療效果不佳的患者則需到專科就診。

一般來說，非手術的保守治療對絕大多數患者有效，如休息期內避免做抓持重物、用力擰毛巾、揮舞球拍等動作。

康復理療包括局部紅外線照射，加強腕伸肌肉力量的訓練，局部沖擊波治療，可改善局部血運，減輕炎癥;應用非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬或塞來昔布等;局部封閉治療。

對于保守治療1年以上，疼痛癥狀仍然頑固存在、并且已經嚴重影響日常生活和工作的，可以采取手術治療。

日常生活中預防網球肘，需要做到以下幾點：

避免長期大量機械性的手部或腕部動作，建議工作或活動30~50分鐘后，休息5分鐘，避免過度使用。

避免手、肘做完全伸展或極度扭轉的動作，工作時可以佩戴手套，增加抓握時的摩擦力，減輕手、肘使用的力量。必要時，可以佩戴網球肘專用護具，保護患部以免再次受到傷害。

運動訓練時，可重點加強肩關節和腕關節肌肉群的力量訓練，這些部位的肌肉和組織力量的強化，可以分散手和肘部肌腱的張力，避免網球肘的發生。