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保持心情舒暢 改善生活方式 更好地保護肝臟

2022-04-22 10:16:40    來源:河北新聞網(wǎng)    

燕都融媒體記者 檀亞楠

年過四旬的張先生今年在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院健康管理中心體檢后被確診為肝癌(早期)。對此,張先生感到很突然也有些不解,沒有明顯不適癥狀怎么就患上肝癌了呢?

這些生活方式

損害肝臟健康

對于張先生的疑問,河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師王志峰表示,一方面,腫瘤早期癥狀不明顯。一旦身體出現(xiàn)報警信號,可能已處于中晚期,定期體檢能發(fā)現(xiàn)早期癌癥。另一方面,因為肝臟本身沒有痛覺神經(jīng),使得多數(shù)患者在患病后很長時間都毫無感覺,直到病情發(fā)展到一定程度才會逐步產(chǎn)生一些肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無力、日漸消瘦等癥狀。

王志峰提醒,病毒感染是肝癌的主要病因之一;長期大量飲酒可引起酒精性肝硬化,導(dǎo)致肝癌的發(fā)生,吸煙也會增加肝癌的發(fā)生風(fēng)險。此外,長期高油、高糖、高膽固醇等不健康的飲食結(jié)構(gòu),久坐少動的生活方式,可導(dǎo)致肝臟脂肪逐漸增多。脂肪布滿肝臟內(nèi)外,肝細(xì)胞日常工作受到影響,使得肝臟負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致脂肪性肝炎,進(jìn)而可發(fā)展為脂肪性肝纖維化、肝硬化。

合理膳食

保持心情舒暢

人體的新陳代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟。肝臟一旦“罷工”,后果非常嚴(yán)重,所以保護肝臟非常重要。對此,王志峰建議,應(yīng)通過合理膳食、控制體重、適度運動、規(guī)律睡眠和積極預(yù)防慢性病等改善脂肪肝、酒精肝。

具體而言,應(yīng)做到科學(xué)飲食,忌暴飲暴食。富含蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、牛奶、瘦肉等,不僅可以保證人體蛋白質(zhì)的充足,還可以保護肝臟正常機能;富含維生素的食物,如新鮮水果、蔬菜、雞蛋等,可以在保證人體營養(yǎng)充足的同時促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生;富含碳水化合物的食物,如小麥粉、大米、番薯等,既可以為機體提供能量,還可以大大增強肝臟的代謝和解毒功能。

注意保持心情舒暢。憤怒和憂慮都對肝臟健康不利。應(yīng)胸襟開闊,保持樂觀、豁達(dá)的情緒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,增強體質(zhì),提高機體免疫力。

據(jù)王志峰介紹,酒精傷肝,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致酒精肝;香煙含有有毒物質(zhì),也容易傷肝。因此,肝炎病人應(yīng)戒煙酒。

定期健康檢查

不可少

王志峰提醒,肝癌高危人群,如病毒性肝炎攜帶者、長期酗酒者等等,特別是年齡大于40歲的男性、大于50歲的女性,最好每年做一次全面的肝臟檢查,檢查可包括以下方面:

肝功能反應(yīng)肝細(xì)胞損傷的情況,肝功能檢測是最基本的一項檢測,可以反應(yīng)肝臟功能的基本情況。

“乙肝兩對半”+乙肝DNA檢測,有助于診斷乙肝病情、判斷療效。

監(jiān)測甲胎蛋白(AFP)、甲胎蛋白異質(zhì)體比率(AFP-L3%)、異常凝血酶原(DCP),有助于早期篩查肝癌。

B超通常用作慢性肝病的篩查,B超檢查能夠幫助乙型肝炎患者監(jiān)測慢性乙肝、肝纖維化、肝硬化等病變情況。?

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