寒冬季節對我們的呼吸系統帶來諸多挑戰。首先，低氣溫有利于病菌生存與傳播，延長其在空氣中的壽命；其次，由于在室內時間變長、戶外活動減少，再加上窗戶緊閉等等原因，呼吸道感染疾病的風險隨之上升。

如何更好地預防感染？患病后如何盡快恢復？保護好呼吸道黏膜屏障，對防感染和早康復很重要。

怎樣能保護好

呼吸道黏膜屏障？

呼吸道感染是上、下呼吸道感染疾病的統稱，主要由病毒、細菌、非典型病原體和真菌等引起。其中，急性上呼吸道感染，簡稱上感，為外鼻孔至環狀軟骨下緣，包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的統稱；下呼吸道感染是指環狀軟骨以下的部位，氣管、支氣管和肺的感染，包括氣管-支氣管炎、肺炎等。呼吸道感染因疾病類別或致病菌不同而癥狀也有所區別，但一般都會有打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕、咽痛、咳嗽、發熱、畏寒、頭痛等癥狀。下呼吸道感染中還可能會有膿痰或血痰，并伴有呼吸急促、呼吸困難等。

“流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒等病毒一定要進入細胞中繁殖復制，因此呼吸道上皮細胞的健康很重要?！眳俏牟┍硎?，呼吸道黏膜屏障是防止病毒入侵的一道重要屏障。

首先要注意多飲水，水分要補足。缺水時，呼吸道很快就會感到干燥，此時黏膜屏障功能變差。此外要攝入足夠的維生素A、維生素D等維生素和蛋白質等營養物質，確保足量的戶外活動和陽光照射。

對于已經患病的人群，尤其是兒童，如何盡快康復？發燒的孩子千萬不要帶病上學，因為發燒表明感染沒有控制住，不僅容易將疾病傳染給其他同學，自身也會有病情加重為肺炎的風險。

從治療的角度講，呼吸道疾病的患者恢復期應注意些什么？吳文博認為，兒童呼吸道的恢復需要一定時間，呼吸道上皮細胞的纖毛需要生長，這是一個“養”的過程，一般來說至少需要兩周到一個月的時間才能徹底恢復?；謴推陂g，肺炎患者可能需要通過霧化治療，進一步抵抗炎癥，促進呼吸道黏膜修復。

值得注意的是，在“養”的過程中，患者還可能會再感染其他病原。因此在恢復的過程中要注重非藥物干預，例如飛沫和氣溶膠等傳播途徑的阻斷。在呼吸道疾病高發季節，尤其要繼續做好個人防護，例如戴口罩、多通風、少聚集、勤洗手等，也可以在醫生指導下使用免疫調節劑，增強呼吸系統的免疫力。

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