清風送夏暑，細雨帶秋涼。處暑已過，秋意漸濃，中醫認為養生需“春夏養陽，秋冬養陰”，那到底什么是秋冬養陰?秋冬養陰又有什么好處呢?

秋冬養陰可潤肺滋腎

這幾天，鄭州秋風細雨、氣溫驟降。市民小李告訴記者，立秋以來，他的喉嚨不太舒服，經常咽干、咽癢。

在醫院就醫后，醫生診斷小李是典型的“秋燥”，并表示這個季節養生當以“防范秋燥，護陰津為主”，結合小李體質特征，建議其適當服用一些滋陰潤肺的補品、水果或藥粥。

事實上，秋冬養陰是中醫四季養生原則之一，秋冬萬物斂藏，養生者宜順時而養，調理保養陰精、陰液，使精氣內聚以潤養五臟，生活中要避免損傷陰液、陰精的情況出現。而秋天燥邪當令，肺喜潤惡燥，秋天養陰可潤肺滋腎，金水相生。

河南省中醫院治未病科副主任醫師邊紅恩告訴記者，人體健康狀態一般分為健康狀態、亞健康狀態、疾病狀態。中醫認為陰陽平衡、陰平陽秘是人體健康狀態，陰陽平衡的變化是疾病產生發展的根源，“秋冬養陰”的目的就預防、避免因外邪而導致的人體陰陽平衡發生變化。

秋冬養陰因人而異

至于秋季具體如何養生，《黃帝內經》中就有答案：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”

但邊紅恩提醒，“秋冬養陰”理論也不能一概而論，群眾養生時切忌盲從，還需遵循因人而異的原則。

對于一般平和體質的群眾來講，食用滋陰潤肺、養陰潤燥的中藥或食物是沒問題的，它們能補充或保養人體陰液、陰精。

但對于部分體質敏感、不耐寒熱的人來說，病生于“太過”與“不及”，即人體臟腑功能太強或不達標均可視為疾病，“秋冬養陰”也要避免過熱導致的陰液損耗。

這是因為，“春夏養陽，秋冬養陰”可以理解為夏不過涼、冬不過熱，春夏天熱，貪涼飲冷容易損傷陽氣，秋冬寒冷過于保暖、辛辣炙博也會損傷陰液。

“一場秋雨一場寒”，部分陽虛怕冷虛寒體質者，可以說是季節交替最感同身受的群體。特別是在秋冬季節，過敏性鼻炎、風濕性關節炎、支氣管哮喘患者最易發病。邊紅恩介紹，這類疾病多因陽氣不足所致。而對于陽虛人群，“秋冬養陰”不能單純地進補滋陰潤燥的藥食，還需要溫潤之品，溫可驅寒、潤可滋陰，陰陽調和，疾病不生。

以過敏性鼻炎為例，該病遇涼就鼻塞、噴嚏、流涕，大量流涕后鼻干、鼻癢，主因肺氣虛弱、衛表不固，風寒犯及鼻竅，邪正相搏，津液停聚，鼻竅壅塞，遂致打噴嚏流清涕。它們的“秋冬養陰”只需要溫補肺氣、滋陰潤燥即可。