最近，劉畊宏的“毽子操”在網(wǎng)上大熱，不少市民跟著跳。然而，跳操也要量力而行，近日，就有不少市民把自己跳進了醫(yī)院。

昨日，專家提醒，這套火爆的健身操看上去簡單，容易上手，但是實際上對體能、運動能力都有要求，并非人人都適合。

連跳了三天毽子操

女子出現(xiàn)持續(xù)腹痛

近日，毽子操大熱，24歲的小芊(化名)看同事們都在跳，也忍不住每天跟風跳，每次跳完都全身疼，累得氣喘吁吁。

一周前，已連跳3天的她，突然出現(xiàn)肚子疼的情況。當時，她以為是腸胃炎犯了，并未引起重視。誰知接下來幾天，腹痛的情況越來越劇烈，小芊這才來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)就診。急診外科醫(yī)生經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，她的腹腔內有出血情況，趕緊聯(lián)系婦科主治醫(yī)師劉亞玲會診。

經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，小芊出現(xiàn)了卵巢黃體破裂，必須立即手術搶救。劉亞玲立即報告科室主任汪新妮，做好了手術準備。術中發(fā)現(xiàn)，小芊的右側卵巢黃體破裂，出血量達到1500毫升，而一名正常女性全身的血量為4000毫升左右，失血量將近達到全身血量的40%。手術團隊為她進行了腹腔鏡卵巢破裂修補術，并進行了自體血回輸。

術后，醫(yī)護人員查房時詢問了解到小芊未婚，在發(fā)病前幾天每天堅持跳毽子操。結合她的月經(jīng)周期等個人情況，考慮她之所以出現(xiàn)卵巢黃體破裂，和她最近每天跳毽子操有關。關鍵是在劇烈運動后出現(xiàn)腹痛未引起重視，延誤病情，導致腹腔內出血搶救。

咬牙堅持跳操瘦身

卻把腿給跳抽筋了

25歲的小唐(化姓)平時學業(yè)繁重，經(jīng)常久坐。大約2個月前，他就曾出現(xiàn)過腰痛癥狀，休息幾天才得以好轉。小唐覺得自己平時疏于運動，才導致了腰痛。最近，小唐聽說身邊不少人都跟著直播跳起了“健身操”，也加入了跳操大軍。連續(xù)跳了一個多星期，4月20日晚上，小唐開始感覺腰腿疼痛麻木、會陰區(qū)疼痛。起初他以為休息下就能好，但沒想到第二天疼痛越來越重，小唐只得趕緊來到武漢市第四醫(yī)院就診。

在該院疼痛科門診，接診的李喜霞醫(yī)生詳細詢問病史并為其進行了相關檢查，發(fā)現(xiàn)小唐原本存在腰椎間盤突出，這段時間持續(xù)跳操，牽拉到腰部，可能因此再次誘發(fā)了疾病。

同樣受傷的還有32歲的江女士。江女士產(chǎn)后身材恢復不理想，一直想通過運動減肥。最近，她跟著直播跳起了健身操。對于很少運動的江女士來說，這套動作的難度和體力都難以跟上，但為了盡早恢復身材，她也咬牙堅持。21日晚，江女士跳操過程中突然腿部抽筋，疼痛難忍，只得到武漢市第四醫(yī)院就診。該院康復針灸科陳鋼主任接診后發(fā)現(xiàn)，江女士患上急性肌筋膜炎、軟組織損傷。經(jīng)過熱敷、直流電治療、手法推拿等治療，情況才有所好轉。

并非人人都適合跳

跟練也要量力而行

武漢市第四醫(yī)院疼痛科陳思宇醫(yī)生介紹，這套火爆的健身操看上去簡單，容易上手，但是實際上對體能、運動能力都有要求。這套操有不少扭胯動作，髖部運動幅度大，而且運動節(jié)奏快。對于本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來說，跳這套操就可能出現(xiàn)腰部疼痛。

醫(yī)生提醒，脊柱不穩(wěn)或存在腰椎傷病的人群，并不適合練習這套健身操。如果髖關節(jié)有基礎疾病，比如髖關節(jié)發(fā)育欠佳、髖關節(jié)撞擊，或者以前髖關節(jié)就有彈響甚至疼痛的，也不要盲目鍛煉，避免加重損傷。平時缺乏運動習慣，運動能力較差的人群可以適當放慢節(jié)奏注意循序漸進，量力而行，以免因為動作變形或過度疲勞導致?lián)p傷，比如摔倒、扭傷之類的意外。運動后，萬一出現(xiàn)身體不適，應盡早就醫(yī)。