肛門以及腸道位于比較隱秘的角落，終年見不到陽光，又要及時排泄人體產生的廢物和毒素，如果不注意衛生或者不注意護理，有可能因為細菌增生或者毒素的刺激而引發各種肛腸疾病，比如痔瘡，因此平時要改正可能會增加肛腸疾病發生幾率的習慣，避免因為各種肛腸疾病影響正常的生活和工作。

哪些習慣容易誘發肛腸疾病呢?

1、上廁所看手機

經研究發現上廁所的安全時間是三分鐘，如果上廁所的時間超過了30分鐘，則會增加痔瘡的發生幾率，而且上廁所的時間越長發病幾率越高，因為長時間蹲便會導致腹壓增高，促使直腸上靜脈擴張，從而誘發痔瘡或者其他肛腸疾病，因此上廁所避免攜帶手機。

2、憋大便

有些人會因為工作忙碌，在產生便意的時候一直憋著，也有一些人在外出的時候會由于短時間內找不到衛生間而經常憋便，如果只是偶爾憋，一般不會對健康造成太大的影響，但如果經常出現憋便的情況，則會使身體健康出現問題，因為糞便當中的硫化氫、糞臭素以及膽固醇等代謝產物是致癌物質，在腸道停留的太久，則會被重復吸收，從而對腸粘膜造成刺激，增加腸癌等惡性腫瘤的發生幾率。

3、經常吃大魚大肉

許多人的飲食習慣都不是很健康，比如經常大魚大肉，但是蔬菜水果卻吃得很少，孰不知這種習慣可能會增加肛腸疾病的發生幾率，大魚大肉屬于高蛋白、高脂肪食物，其中的食物纖維特別少，久而久之則會導致，增加便秘的發生幾率，促使糞便長期停留在腸道當中，對腸道造成不良刺激。

4、作息不規律

作息不規律也會增加肛腸疾病的發生幾率，尤其是熬夜。經常熬夜的人臉上很容易出現一些青春痘，根本原因則是熬夜會使身體長期處于負荷工作的狀態當中，促使功能性紊亂的情況發生，另外熬夜還會使激素的分泌量增加，從而降低身體抵抗疾病的能力，促使各種疾病有機可稱，其中也包括肛腸疾病。

溫馨提示

平時上廁所的時間不能夠超過三分鐘，而且有了便意要及時排便，在飲食方面要盡量清淡一些，多吃一些富含維生素和纖維素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，另外要養成規律的作息習慣，盡量早睡早起。