“別駝背!”“站直了!”“挺起腰!”家有駝背的孩子，當爸媽的總是不斷提醒，口水都說干了，效果也不好。與其這樣，不如趁著暑期學業(yè)不重，讓孩子通過訓練來矯正不良姿態(tài)。

中山大學附屬第一醫(yī)院東院康復醫(yī)學科副主任治療師韓秀蘭介紹，孩子出現(xiàn)駝背與日常生活中的不良習慣有密切關系，比如由于學習繁重、大量使用電子產(chǎn)品等使孩子們長期處于靜坐少動、含胸弓背等狀態(tài)，使他們逐漸失去正常的軀體肌力平衡。

處于長期緊張狀態(tài)下的肌肉變得僵硬，而長期處于拉長狀態(tài)的肌肉則變得無力、松弛，久而久之就形成了駝背的體形。駝背常伴隨圓肩、頭前伸等。

駝背的危害還不只影響形象這么簡單，還可能影響呼吸功能和消化功能，導致胸背痛，頸痛，顳頜關節(jié)緊張等。

韓秀蘭介紹，要糾正孩子的駝背，首先要找到“病根”，比如孩子是否總是長時間伏案學習、寫字臺太低、過度低頭看書、寫字，躺著看書、玩電子產(chǎn)品、睡高枕、書包過重等。

此外，孩子們還可以通過肌肉鍛煉來糾正駝背。比如說“墻壁天使”(頭肩背臀貼墻，肩外展90°，上肢貼墻滑動，可以鍛煉下斜方肌)、肩回縮鍛煉(雙手拉彈力帶由肩前屈向水平外展運動，使肩胛骨向脊柱靠攏，停留2秒后回到前屈位，速度緩慢)，均可改善含胸圓肩駝背。